Stress ist für viele von uns leider ein täglicher Begleiter. Doch wie können wir zu einer gesunden Lebensführung zurückfinden, die im Einklang mit unserem Alltag steht? Das Teltower Start-up BRAINtuning hat eine Lösung: Beim bewango-Coaching lernen die Teilnehmer*innen zur Verbesserung der Life-Balance Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Erholung sowie kognitiver Leistungsfähigkeit kennen und erfahren, was Ihnen guttut – und zwar ganz entspannt im Urlaub.
Es klingt eigentlich so einfach: gesund leben und das Leben genießen. Wer möchte das nicht? Wäre da nicht der Alltag, der uns immer häufiger von diesem Lebensideal wegbringt – schon bei Kaffee und Brötchen am Morgen poppen zig neue E-Mails und persönliche Nachrichten auf dem Smartphone auf. News aus allen Ecken der Welt erreichen uns jederzeit auf den verschiedensten Kanälen. Pause? Morgen vielleicht. Letztendlich wissen wir zwar, dass uns ein stressiges Leben auf Dauer krank macht; Burnout, Depressionen, Herzkreislauferkrankungen sind die Begleiterscheinungen unserer Zeit. Allerdings schaffen es nur die wenigsten, an den entscheidenden Stellschrauben zu drehen, um etwas zu ändern – dabei muss es gar nicht immer der große Umbruch sein. Auch kleine Schritte bewirken etwas.
„Wir haben das Gefühl verloren, wie es uns wirklich geht, was uns guttut“, stellt auch Karen Plättner fest. Sie ist Gründerin und Geschäftsführerin von BRAINtuning GmbH, einem Start-up, das sich der guten Lebensführung verschrieben hat. Gut, das bedeutet für jeden etwas anderes. Besser schlafen, sich besser ernähren, öfter mal Pausen einlegen oder etwas Neues ausprobieren. Weg vom Stress, hin zu mehr Lebensqualität – so lässt sich die Philosophie des jungen Unternehmens aus Teltow auf den Punkt bringen.
Das Basiskonzept stammt ursprünglich aus dem Hochleistungssport: Damit ein Sportler im Wettkampf zur Hochform auflaufen kann, muss er nicht nur hart trainieren, sondern auf seine gesamte Lebensführung achten. Der ganzheitliche Ansatz ist Karen Plättner besonders wichtig: Körper, Geist und Verhalten sind keine isolierten Phänomene, sondern einander wechselseitig bedingende und beeinflussende Momente eines Ganzen, deren Schnittstelle das Gehirn ist.
Was können wir tun, um das Gefühl der Überbelastung in den Griff zu bekommen? „Dazu müssen wir vor allem Verantwortung übernehmen und aktiv werden. Eine Pille einzunehmen ist einfach, hilft nur leider nicht auf Dauer und beseitigt die Ursachen nicht. Wir müssen uns bewusst machen, dass unsere Erlebnisse aus unseren Gewohnheiten und unsere Gewohnheiten aus unseren täglichen Entscheidungen zusammengesetzt sind. Wir müssen letztendlich also auch unsere Sichtweise hinterfragen.“
Karen Plättner hat aus ihrer Überzeugung ein Konzept gemacht – mit Erfolg. Der Ansatz von BRAINtuning wurde im Rahmen des Brandenburger Innovationswettbewerbs „digital health for a better life“ ausgezeichnet. Gemeinsam mit dem Medizin- und Informationstechnikhersteller Getemed hatte Plättner 2016 ihre Idee eingereicht und damit genau den Zeitgeist getroffen. Nun möchte sie ihren Grundsatz an andere Menschen weitergeben. 2020 geht es für das 5-köpfige Team und seinen bekannten Gesellschafter Felix Magath in die aktive Marktphase. Kernprodukt ist das bewango-Coaching, ein ganzheitliches Programm zur Stressreduktion und -prävention. Das Besondere: Es ist speziell auf die Bedürfnisse von Hotelgästen ausgelegt.
„Unser Angebot richtet sich an jeden, der etwas verändern möchte. Auch für Unternehmen ist bewango sicher interessant – denn: Geht es den Mitarbeiter*innen gut, können sie auch gute Leistung bringen“, sagt die 58-Jährige, die im betrieblichen Gesundheitsmanagement wertvolle Erkenntnisse gewonnen hat.
Im Coaching lernen die Hotelgäste die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung, Erholung und kognitiver Leistungsfähigkeit kennen. Gemeinsam mit dem bewango-Coach entwickeln die Teilnehmer*innen eine individuelle Strategie für die ganzheitlich fokussierte Lebensführung. „Der persönliche Kontakt ist uns sehr wichtig, um die Inhalte des Coachings besser begreifbar zu machen und individuell auf die Gäste eingehen zu können.“ Und damit das Gelernte nicht im Urlaub bleibt, hat BRAINtuning eine spezielle Coaching-App entwickelt, die als „smarter Trainer“ die einzelnen Bausteine einer gesunden Lebensführung – Schlaf, Ernährung, Bewegung und kognitive Leistungsfähigkeit – nachhaltig in den Alltag integriert.
Wir müssen erst lernen, mit den digitalen Medien so umzugehen, dass sie mit unserer Lebensbalance in Einklang stehen. Lernen aber heißt Veränderung – und die fällt uns schwer.
Gründerin und Geschäftsführerin der BRAINtuning GmbH
bewango ist eine Wortschöpfung aus all jenen Komponenten, die das Coaching aus- und starkmachen: Bewusstsein, Bewegung, Wissen, Aufmerksamkeit, Nachdenken und „Go“.
Das Coaching wird in der Regel ganzheitlich durchgeführt, es können aber auch individuelle Schwerpunkte gesetzt werden, wie beispielsweise eine „Ernährungswoche“. Das Coaching gliedert sich in fünf Phasen:
Gesundheitstourismus neu gedacht: Das gesundheitstouristische Angebot „bewango Hotels“ ist ein wertvolles Instrument, um Gäste zu gewinnen und langfristig zu binden. BRAINtuning unterstützt Hoteliers sowohl bei der Einführung des bewango-Programms als auch der Schulung von Hotel-Mitarbeiter*innen. Außerdem werden Zubehör, Informations- und Werbematerialien zur Verfügung gestellt. Sie haben Interesse? Weitere Informationen erhalten Sie hier.
2016 wurde das Konzept des bewango-Coachings im Rahmen des Ideenwettbewerbs „digital health for a better life“ des Brandenburger Wirtschaftsministeriums ausgezeichnet. „Dieser Wettbewerb bietet verschiedenen Akteuren die Chance, innovative Lösungen für die Herausforderungen von heute und morgen erfolgreich entwickeln und vermarkten zu können", erläutert Professor Dr. Arno Elmer von der FOM Hochschule für Ökonomie und Management in Berlin den Ansatz.
